Un tapis de marche c’est quoi ? On soulève le capot !

Tapis de marche c'est quoi

Le tapis de marche, cet appareil incontournable pour maintenir une activité physique régulière à domicile. Mais connaissez-vous réellement son fonctionnement, ses composants et comment l’utiliser efficacement ? Si vous souhaitez en apprendre davantage sur cet équipement, vous êtes au bon endroit ! Dans cet article, je vous propose de découvrir ce qui se cache sous le capot d’un tapis de marche.

Alors, prêt à plonger dans l’univers des tapis de marche ? Suivez le guide !

Qu’est-ce qu’un tapis de marche et comment fonctionne-t-il ?

Les tapis de marche font partie de la grande famille des tapis roulants dont j’ai retracé l’incroyable histoire de la Grèce antique à nos salons. Spécifiquement conçu pour marcher depuis chez soi, ils permettent de palier à un quotidien surchargé en combinant activité physique et ludique tout en s’affranchissant des conditions météo ou de la nuit tombante.

Le fonctionnement d’un tapis de marche est relativement simple : une surface de marche défile sous vos pieds, entraînée par un moteur. De plus, contrairement à leurs aïeux, les tapis de marche modernes offrent la possibilité de varier la vitesse et d’assurer la sécurité des utilisateurs.

Les composants clés d’un tapis de marche

Les tapis de marche sont composés de cinq grandes parties :

  • La structure : en acier en ou aluminium pour les modèles plus premium, la structure et le squelette du tapis sur lequel repose tous les autres éléments et le poids de l’utilisateur.
  • Le moteur : élément essentiel pour entrainer le tapis roulant, c’est la puissance du moteur qui va déterminer le poids maximum de l’utilisateur. Les tapis mécaniques ne disposent bien évidemment pas de moteur, car c’est le poids de l’utilisateur qui fait avancer la surface de marche.
  • L’amortissement : composé de plusieurs couches, la surface d’amortissement est la partie du tapis située sous la bande de marche, apportant confort et réduisant les chocs lors des séances de marche.
  • La ceinture de marche : il s’agit de la surface sur laquelle nous marchons et qui défile sous nos pieds. C’est également le seul composant qui nécessitera un réglage mécanique périodique.
  • L’organe de commande : intégré directement sur le tapis, via une télécommande ou au travers d’une application mobile, l’organe de commande permet de régler la vitesse de la marche. Certains fabricants proposent même des modes automatiques pour ajuster la vitesse du tapis à votre rythme de marche.

Comment utiliser un tapis de marche efficacement ?

Marcher sur un tapis de marche peut sembler inné, mais cela demande un peu de pratique. Voici quelques conseils pour utiliser votre tapis de marche efficacement et en toute sécurité :

  1. Installez votre tapis de marche sur un sol plat et stable. Oubliez le mi-carrelage, mi-tapis de salon. Si vous ne pouvez pas installer votre tapis de marche entièrement sur la même surface, déplacez le tapis de votre salon ou installez votre walking pad ailleurs.
  2. Montez uniquement sur votre tapis de marche quand il est à l’arrêt, sauf si vous souhaitez tomber.
  3. Augmentez progressivement la vitesse. En plus de servir d’échauffement, cela évitera de vous déstabiliser.

Les différents réglages et options disponibles

Selon la marque et le modèle de votre tapis de marche, vous disposerez de différents réglages et options :

  • La vitesse : tous les tapis de marche motorisés permettent de régler la vitesse de marche selon des valeurs prédéterminées avec des intervalles plus ou moins importants.
  • L’inclinaison : réservée à certains tapis de course, l’inclinaison de la surface de marche permet d’accroitre l’intensité de votre séance de marche.
  • Compteur : certains tapis de marche indiquent la distance, le nombre de pas et le nombre de calories perdues
  • Fonction intelligente : permets de faire varier automatiquement la vitesse de défilement du tapis roulant jusqu’à son arrêt complet pour éviter les chutes.
  • Clé de sécurité : plutôt disponible sur certains tapis hybrides course/marche, la clé de sécurité permet l’arrêt du tapis si vous n’êtes plus dessus.

Tapis de marche vs tapis de course : quelles différences ?

Un tapis de marche est fait pour marcher et un tapis de course est fait pour courir. Voilà, merci de m’avoir lu 😆

Plus sérieusement, les tapis de marche sont spécialement conçus pour la marche, avec une vitesse maximale limitée à 8 km/h. Certains me diront qu’à 8km/h je coure, mais cette limite de vitesse s’adapte aux foulées des personnes de toutes tailles, y compris celles ayant de grandes jambes qui peuvent maintenir une marche rapide à cette allure. De plus, la structure des tapis de marche n’est pas conçue pour supporter les chocs répétitifs de la course à pied.

Les tapis de course, quant à eux, offrent une plage de vitesse plus étendue, allant généralement de 0 à plus de 20 km/h, ce qui les rend adaptés aussi bien à la marche qu’à la course. Toutefois, cette polyvalence a un prix : les tapis de course sont plus encombrants que les tapis de marche, ce qui peut rendre leur installation plus difficile dans un salon ou une pièce à vivre.

Il existe également des tapis hybrides, qui constituent un compromis entre les tapis de marche et de course. Ces modèles permettent de courir à une vitesse maximale de 12 km/h, offrant ainsi une solution intéressante pour ceux qui souhaitent alterner entre marche et course à pied à une allure modérée.

Les nombreux bénéfices de l’utilisation d’un tapis de marche

Les bienfaits de la marche sont nombreux pour notre corps :

  • Amélioration de la santé cardiovasculaire
  • Renforcement musculaire
  • Perte de poids
  • Réduction du stress
  • Amélioration de la coordination et de l’équilibre
  • Etc.

De plus, le tapis de marche permet d’avoir une activité physique tout en s’affranchissant d’un certain nombre de contraintes : manque de temps, conditions météorologiques, etc.

Comment choisir le tapis de marche idéal pour vos besoins ?

Maintenant que vous connaissez les secrets des tapis de marche, reste à savoir lequel choisir.

Quatre critères sont essentiels :

  1. Fréquence d’utilisation : plus vous aurez une utilisation soutenue de votre tapis de marche et plus vous devrez opter pour un modèle robuste afin d’acheter un tapis qui permette un usage intensif.
  2. Votre poids : chaque tapis de marche à une limite de poids à respecter. Au-delà, le moteur n’aura pas la capacité d’entrainer la surface de marche.
  3. L’espace disponible : selon la place disponible chez vous, vous devrez peut-être vous orienter vers un tapis compact, voire pliable, pour pouvoir le glisser sous un meuble.
  4. Votre budget : déterminez le montant que vous êtes prêt à investir dans votre tapis de marche.

Maintenant que vous savez tout sur les tapis de marche, il est temps de choisir le modèle qui correspond le mieux à vos besoins et à vos objectifs. N’hésitez pas à consulter les avis et les comparatifs sur mon blog pour faire le meilleur choix. Et surtout, partagez votre expérience et vos progrès avec la communauté en laissant des commentaires ou en partageant vos résultats sur les réseaux sociaux !

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